当孕妇出现失眠情况的时候，如果较为严重可以采用中医治疗或西医治疗的方法，除此之外，在日常生活中，也可以通过适当运动以及改变生活习惯、调整睡姿、合理饮食等辅助改善睡眠质量，还可以喝一些牛奶类的食物等。
孕妇失眠治疗方法当孕妇出现失眠的情况较为严重时，可以去医院就诊进行检查，如果确诊为神经衰弱，大部分是需要在医生指导下进行用药的，下面详述中医治疗和西医治疗两种不同的方法：
中医治疗中医上采用安神解郁汤来治疗孕妇产前焦虑失眠症，疗效满意，可采用常规心理疏导的基础上加自拟安神解郁方中药治疗。
西医治疗孕妇失眠症状比较明显的患者可以适当口服百乐眠胶囊、滋肾安神合剂、安神补脑口服液等养心安神的药物对症治疗，若存在高血压等病理性因素的情况，可以适当口服一些镇静药物来帮助患者改善睡眠。
在早孕期的三个月，服用镇静药物要十分注意，医生要谨慎权衡药物和母体疾病本身的需要。孕妇失眠改善小窍门孕妇在孕期的时候出现失眠的症状其实较为常见，有一部分可能是孕初期较为不安或兴奋导致，还有一部分就是在孕中晚期由于身体不适而导致出现失眠的状况。
下面详述四点孕妇失眠改善小窍门：
适当运动适当运动可促进孕妇的血液循环，增进食欲和睡眠，且可以强化肌肉为其分娩做准备，而散步就是孕妇比较适宜的运动之一，但要注意不要到人群拥挤、空气不佳的公共场所。
改善生活习惯孕妇应注意规律作息，如果晚上有失眠的情况白天就尽可能的不要午睡了最好，或减少午睡时间，在睡觉以前也可以多用梳子梳梳头促进头部的血液循环，使用温水泡脚、听轻音乐、读书等帮助放松心情，便于入眠。调整睡姿建议孕妇选择侧卧位入睡，定时交替更换睡姿，可以把枕头或毛毯垫在背后，减少腹部的压力，促进血液回流。
合理饮食晚餐不可以吃的太多，要选择较为清淡容易消化的食物，也不适合暴饮暴食或进食辛辣刺激性食物，睡前2小时不要吃东西，睡前8小时不要喝咖啡，平时可以适当补充铁剂和钙剂，减少半夜腿抽筋现象。
孕妇失眠吃什么孕妇失眠大部分情况下都是因为精神紧张或者身体不适，导致神经功能出现紊乱的现象，在日常生活中就可以喝一些热牛奶，吃一些葵花籽或含铜食物等以作改善。
牛奶相信很多人都知道牛奶具有促进睡眠的功效，因为它含有两种催眠物质，分别是色氨酸和天然吗啡类物质，孕妇睡前喝一杯热牛奶，可以帮助入睡，但不要一次性喝太多，避免夜间起床排尿而打断睡眠。
葵花籽孕妇睡前可以吃一些葵花籽，帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。
银耳银耳具有健胃强心，消除疲劳，生津润肺，提升益气等功效，许多甜品中都会加入银耳，当孕妇睡眠不好时，可以用银耳煲汤，也可以做成甜品食用，或能有效提高睡眠质量。
含铜食物人体内如果缺少铜，就会出现神经系统抑制失调的情况，需要适当补充，才能改善，建议失眠的孕妇多吃含铜的食物，比如虾、动物肝脏等。
相关问题
Q：孕妇失眠胎儿在睡觉吗?
A：孕妇失眠的时候胎儿不一定在睡觉，只能说胎儿在孕妇体内的时候有大部分的时间都在睡觉，但是不能确定孕妇失眠的时候胎儿是不是也在睡觉。
Q：孕妇失眠为什么会失眠?
A：孕期时间很有可能是因为激素变化的原因，还有就是饮食习惯发生了改变或由于子宫压迫而导致尿频也是失眠的一大问题。
Q：孕妇失眠怎么办对宝宝有影响吗?
A：孕妇失眠是对胎儿有影响的，如果孕妇在4-10周的时候有那么一段时间长期情绪过度不安，就很可能会导致胎儿口唇畸变，出现恶劣性兔唇。
