随着人们生育观念的逐渐转变，备孕对很多女性来说尤为重要。备孕不仅是为了宝宝的良好生长发育，也是为了女性自身的健康。
1、心情因素
很多备孕期的女性都容易焦虑，特别是备孕时间比较久了还没怀上，或者之前有过不良孕史的女性，往往都随着比较大的精神压力。不良情绪解决不了任何问题，只会增加受孕难度。
不知道你有没有听说过类似的备孕故事，一对夫妇在备孕了一年多都没有怀孕后，各种方法都尝试过，最后想开了，顺其自然就好。结果就是，宝宝不知道什么时候，已经来到妈妈的肚子里啦!这其实已经说明一个问题：保持轻松愉悦的心情才是怀孕的最佳契机。
不仅在妊娠准备阶段，怀孕早期也要这样进行调整。不要过分担心宝宝的安危，有的人甚至认为怀孕早期的活动会导致流产，从而不进行任何户外活动，这样反而会增加心理压力，使流产风险增加。
2、不良的生活习惯
当代年轻人多多少少都会有些不良的生活习惯。像是经常熬夜对备孕就有很大影响的，熬夜会让男性精子的活力和质量下降，也容易让女生身体内环境紊乱，卵巢储备功能不易受孕。
长期食用咖啡、奶茶、烟酒、减肥药、甜食、避孕药等已被证实会影响到正常怀孕以及孕期胎儿的正常发育，同时很有可能引起孕妇合并妊娠疾病。有研究表明，吸烟对生育能力的影响是惊人的，会减少10～40%的受孕几率，酒精则容易使精子畸形等。
3、环境因素
一旦有备孕的需求，至少应该准备一个安全、整洁的环境，远离各种强辐射源、有害气体以及过于闷热封闭等的类似环境。
生活和职业环境中的可能会影响备孕的因素有很多，包括：微量元素、吸烟、有机溶剂和环境污染物、农业毒物、饮用水消毒副产物、药物等。环境因素说起来非常复杂，且有些甚至是我们不曾意识到的，但是有些因素我们依然可以避免，比如正确补充微量元素、不要主动吸烟或者处在被动吸烟的环境中，不要使用劣质的染发剂、不要饮用未经煮沸的水，不要随便用药等。
4、生育年龄
从优生学角度来讲，女性的最佳生育年龄在25～29岁之间。一般而言，30岁后优质卵子的数量开始递减，35岁后卵巢功能就开始衰退，这都直接影响到女性的受孕几率。即使做试管婴儿，35岁后的成功率也会受到很大影响。 高龄孕妇面临的风险也大的多，如果身体素质较差，那更是很难受孕。
Tips:
即使过了最佳生育年龄，不管暂时有没有生育的要求，都要积极锻炼、规律生活，保持一个健康的状态。
