在俄罗斯做第三代试管婴儿助孕过程中，想要成功妊娠，必定少不了优质的卵子。而随着女性年龄增长，卵巢功能也逐渐衰退，卵子质量和数量也不断降低。随着二胎政策的全面开放，很多女性也想通过俄罗斯做第三代试管婴儿助孕，那么怎么才能培养优质的卵子呢？下面，传烽国际给出大家几点养卵建议，希望可以帮助到大家。
第一、保持良好睡眠
规律和充足的的睡眠可以延缓卵巢衰老，反之就会便损伤到卵巢功能，从而影响卵子的质量。
第二、营养摄入充足
在进行俄罗斯做第三代试管婴儿前，要注意营养的补充，女性可以多吃一些高蛋白食物，比如豆浆、鱼类、蛋类等，也应多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时，饮食整体以清淡为主，避免辛辣刺激性食品，坚持好的饮食习惯可以使身体达到更好的受孕状态。
第三、远离烟酒
吸烟和酗酒都有可能造成卵巢老化，从而影响卵子质量，因此有试管婴儿打算的家庭一定要远离烟酒。
第四、适量运动
适量运动能够促进身体新陈代谢和血液循环，增强卵巢既能，同时也可以改善子宫环境。因此，不孕家庭需要坚持锻炼，增强体质。
第五、少吃止痛药
有统计指出，经常服用止痛药的女性，体内卵子活性比正常人低了7%，尽量对于备孕女性，应尽量不吃止痛药。
第六，保持愉悦心情
过大精神可能会影响内分泌系统，造成内分泌紊乱，引起月经失调，这对俄罗斯做第三代试管婴儿费差个不利。因此，女性要保持愉悦的心情，学会减压和调节情绪。
以上女性去俄罗斯试管前养卵的建议，希望能帮助到姐妹们。其实，女性卵子质量和数量主要影响因素是年龄。随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐下降，卵子质量和数量也会相应降低。特别是当女性超过40岁会，随着年龄增长，卵巢功能衰退会更快。因此，对于有试管婴儿的女性，还应及早进行试管助孕。
