对于想要备孕的女性来说,比较重要的一件事,就是要找准自己的排卵期了。有些备孕夫妻并不知道排卵的重要性,所以准备了很久,自己身体各方面都没有什么问题,就是不成功。
提到排卵期,如果女性月经规律的话,是可以自己推算出来的,一般正常的月经周期是28天,排卵日通常是在下次月经前的第14天,排卵期就是排卵日的前5天后4天,加起来也就是10天的时间。并且排卵是每个月只有一次,备孕女性只有抓住这个机会才能提高受孕几率。
想要抓住排卵期,女性也可以通过观察身体变化得知:
1、肚子发胀
女性在开始排卵的时候,身体中一些微细的血管会出现破裂的情况,体质比较敏感的女性,可能会出现轻微的腹痛或是腹部发胀的感觉,如果有这种感觉,就要注意可能要排卵了。
2、分泌物明显增多
女性身体开始排卵的时候,身体的分泌物也会发生一些变化,通常分泌物是无色稍微有些黏稠的液体,在排卵期时分泌物会明显增多,并且呈蛋清状透明液体。当排卵期过去后,分泌物又会恢复正常,不过这种变化是因人而异的,并不是所有女性都会出现,大多数还是能够有明显感知的。
3、体温升高
排卵期女性的身体的代谢能力也会提高,并有大量激素分泌,所以女性的体温也会随着升高,但体温变化的幅度不会太大,一般会升高0.5℃左右。
4、轻微出血
因为排卵期女性体内的激素变化是很大的,所以会造成局部子宫薄膜轻微脱落的情况,很容易被误认为是月经,其实这只是排卵到来的征兆,不过这种出血是十分少的,有些女性可能难以察觉。
因为每个人的体质是不一样的,所以这些排卵变化有些女性可能感受不会太明显,如果备孕期想要准确知道自己的排卵期,建议还是去医院做B超监测排卵,或是自己在家使用比较精确的定量排卵监测仪。
除此以外,备孕期间女性也要保持良好的生活饮食习惯,补充足够的营养,适当运动,并且不要给自己太大的压力,心态放平和,做好这些事情,才能提高受孕成功率。
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